피로회복에 좋은 감 효능 12가지
가을 제철과일인 감은 시장에 가면 감이라는 이름의 다양한 이름으로 나오게 됩니다. 감, 단감, 대봉, 홍시, 곶감, 감은 특히 비타민 C가 풍부한 과일이며 (30 ~ 40mg), 단감은 초가을에 수확하여 생과로서 먹을 수도 있지만 떫은 맛 때문에 연시나 홍시로 많이 먹습니다. 오늘은 감의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다..
감효능 첫번째. 숙취해소
감의 성분중 하나인 탄닌의 작용으로 인해 몸속에서 알코올 분해 작용이 촉진되어 다음날 숙취에 덜 시달리게 된다고 합니다. 또한 카탈라제라는 효소가 알코올의 산화를 활발하게 하고 아세트알데히드의 분해를 촉진하는 효과가 있습니다. 음주 전에 감을 먹는 것도 도움이 된답니다. 특히나 술 자리에서 안주를 드셔주시면 효과가 더 좋다고 합니다.
감효능 두번째 피부미용
감은 피부미용에 좋다고합니다. 우리 피부에 가장 많은 도움을 주는 영양소를 하나 꼽자면 비타민C 입니다. 비타민C는 여러식품들중에 과일에 다량으로 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 지속적으로 드셔주시면 피부탄력을 유지해주고 노화를 방지하여 많은 분들이 원하시는 동안 얼굴을 유지하는 것에 도움을 준다고 합니다. 비타민 A와 C를 다량으로 함유하고 있어서 우리 몸의 면역력 강화에 좋은 음식입니다. 요즘 같은 환절기에 꾸준히 섭취하시면 효과적입니다.
감 효능 세번째 피로회복
감은 많은 섬유질과 당을 함유하고 있어서 우리 몸에 빠르게 흡수하여 에너지를 생성하는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다.
감효능 네번째 배탈 완화
감에는 탄닌성분이 있어 과다하게 복용할 시 변비를 유발할 수도 있지만 오히려 배탈이나 설사가 잦으신 분들께는 천연 지사제 식품으로 도움이 된다고 합니다.
감의 효능 다섯번째 부기 제거
감에 풍부하게 들어 있는 칼륨이 체내 불필요한 염분을 밖으로 배출시켜 부종을 없애준답니다. 부종은 방치하면 살이 되기때문에 칼륨이 많이 포함된 식품으로 제거 해주는 것이 좋습니다. 또한 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움이 됩니다.
감의 효능 여섯번째 지혈작용
단감 효능은 지혈작용이 뛰어나다고 할 수 있습니다. 위급한 출혈 사태 시 단감이 피를 그치게 하는 효과가 있다고 하니 민간요법으로 사용하면 좋을 거 같습니다.
감의 효능 일곱번째 해독효과
알콜로 손상된 간장에 쌓인 독을 풀어주는데 단감 효능이 좋다고 합니다. 이는 단감에 함유된 비타민 c성분 때문이라고 하니 잦은 음주 때문에 고생하시는 분들은 감을 상시로 복용하시길 권유드립니다.
감의 효능 열한번째 항암 효과
감 효능 항암 작용 효과도 뛰어납니다.감에는 라이코펜과 비타민c가 풍부하여 유해한 활성산소를 제거하는 능력이 있다보니 피부 노화를 방지해주고 암세포 발생 및 암세포가 성장하지 못하게 하는것으로 알려졌습니다.그래서 감이 각종 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
감 효능 열두번째 혈관질환 개선
감에 들어있는 베타카로틴과 탄닌 성분이 모세혈관을 튼튼하게 만들어주고 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 그렇다보니 혈행 개선 효능이 뛰어나서 심근경색 동맥경화 고혈압 같은 혈관 질환에 좋은 것으로 알려졌습니다.
감 칼로리 100g기준으로 80kcal정도 되는데요 100g은 감 한개가 200g정도라고 하니 감을 반개 정도 섭취했을때에는 80kcal이고 감 칼로리 1개를 섭취하였을대에는 160kcal인것으로 알려졌습니다.
단감의 효능 여러모로 좋다고 하지만 감 부작용도 있습니다.덜익은 단감을 섭취하게 되면 탄닌 성분이 위산과 결합을 하게 되어 위석을 만들어서 소화장애를 유발시키거든요.게다가 탄닌 성분은 변비의 원인이 될 수 있어서 변비 증상이 있는분들은 감을 과다섭취하면 절대로 안됩니다.
감을 구입해서 연시로 맛있게 먹으려면 항아리나 박스에 신문지를 깔아주시고 감을 차곡차곡 담은 후 신문지나 한지로 살짝 덮어주면 됩니다. 그런 다음에 통풍이 잘 되는곳에 보관하시면 2주정도 되었을 때 맛있는 연시를 먹을 수 있습니다.