피부미용에 좋은 음식

가을이 와서 정말 좋긴 한데  가을과 함께 찾아오는 고민 중 하나 바로 피부관리 일텐데요. 아무래도 건조하다보니 피부가 까칠까칠하고 각질이 생기기 쉬운 계절이거든요. 좋은 화장품으로 관리하는 것도 중요하겠지만 무엇을 먹느냐에 따라 피부의 변화도 눈에 띄게 생기게 마련이거든요. 모두들 깨끗하고 맑은 피부를 갖길 원하실텐데요. 그래서 오늘은 피부미용에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 할게요

 

1. 된장

 

 

된장은 피부에 쌓인 노폐물을 배출시켜 깨끗한 피부를 만들어주는 음식이예요. 된장에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방하는 것 뿐만 아니라 장내 운동을 활발하게 해주어 소화기관을 튼튼하게 만들어줘요. 또한 노폐물이 쌓이는 것을 방지해 독소로 인한 피부 트러블의 발생을 예방하며 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주는 역할을 해요. 비만을 예방하기도 하고 특히 유리리놀산이라는 성분은 멜라닌 색소의 형성을 억제하면서 미백효과와 함께 피부의 노화방지에도 탁월한 효과가 있어요.

 

 

2. 브로콜리

 

 

브로콜리는 다크써클을 없애는데 매우 효과적인 음식으로 유명해요. 눈밑에 다크써클이 있으면 사람이 피곤해보이기도 하고 쾡~한 인상을 주게 되는데 이럴때 브로콜리를 꾸준하게 챙겨먹으면 다크써클을 완화하는데 큰 도움이 되요. 브로콜리에는 비타민C와 카로틴과 같은 항산화 물질이 매우 풍부하게 함유되어 있어서 세포를 건강하게 하고 면역력을 높여주어 전체적인 피부를 생기있게 만들어줘요. 변비 개선에 좋은 식이섬유도 풍부하면서 칼로리도 매우 낮아 다이어트에도 효과적인 음식이예요

 

3. 레몬

 

 

레몬은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋은 대표적인 음식으로 손꼽히는데요. 레몬의 시큼한 맛은 그냥 먹기에는 힘들지만 탄산수나 생수에 레몬 조각을 띄워서 매일 마셔주면 피부에 생기를 돌게 하니 꾸준하게 마셔주시는 것이 좋아요
뿐만 아니라 디톡스 효과로 피부의 트러블에도 매우 효과적이고 피로의 회복에도 많은 도움이 되니 지친 피부와 몸의 피로를 레몬으로 푸는 것도 좋은 효과가 있어요.  

이렇게 피부미용에 좋은 음식들에 대해 알아봤는데요. 맛도 있고 몸에 피부에도 좋은 음식들 꾸준하게 챙겨드시면서 꿀피부로 거듭나 보시는 건 어떨까요?