해독주스 효능 5가지
해독쥬스 효능
"다이어트 때문에 집에서 해독주스 한두번 안마셔본사람 없을 정도로 엄청 유행이였지요. 해독주스는 브로콜리, 당근, 토마토, 양배추 등의 몸에 좋은 야채들과 자신이 좋아하는 과일들을 함께 갈아서 마시는 것인데요. 오늘은 해독주스 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다."
해독주스 효능 1. 다이어트
해독주스 효능하면 빼놓을 수 없는 것이 다이어트에 좋다는 것입니다. 해독주스를 만시면 체내에 쌓여 있는 노폐물들을 배출시켜 줄 뿐만아니라, 식사하기 전에 마시면 포만감을 높여주기 때문에 식사량을 조절할 수 있어 다이어트나 비만치료에 도움이 된다고 합니다. 다이어트에 활용하실 분들은 식사 전에 해독주스를 마시고 꾸준히 운동을 병행한다면 더욱 좋은 효능을 볼 수 있을것 같습니다.
해독주스 효능 2. 변비
다이어트를 시작하면서 먹는양이 줄어들고 수분이 부족해지면서 변비에 걸리는 경우가 많은데요. 해독주스는 다이어트와 함께 변비에도 효능을 가지고 있는데요. 해독주스에 들어가는 야채와 과일에는 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 만들어 주기때문에 변비를 예방하거나 치료하는데 해독주스 효능이 있습니다.
해독주스 효능 3. 해독작용
해독주스를 평소에 챙겨 먹으면 우리 몸속에 있는 노폐물을 배출시키고 독소들을 해독시켜 준다고 하는데요. 해독주스를 마심으로써 항산화 성분이 풍부한 야채와 과일 등을 섭취할 수 있어 체내에서 해독작용을 한다는 것인데요. 특히, 생으로 먹는것보다 야채를 삶아서 섭취하면 흡수율이 90%에 이른다고 합니다.
해독주스 효능 4. 피부미용
피부미용에 관심이 많은 여성분들도 해독주스를 챙겨 드시면 도움이 되는데요. 해독주스가 체내의 노폐물과 독소들을 배출시켜 줄 뿐만아니라, 피부노화의 주범이라고 할 수 있는 활성산소를 없애주기 때문에 혈액의 흐름이 좋아지고 피부톤을 맑게 만들어주면서 윤택하고 촉촉한 피부를 유지할 수 있다고 합니다.
해독주스 효능 5. 면역력 증진
마지막으로 소개해드릴 해독주스 효능으로는 몸의 면역력을 증진시킬 수 있다는 것인데요. 몸의 면역력이 떨어지면 외부의 세균이나 바이러스에 감염이 쉽게 되기때문에 감기나 잦은질병에 노출될 위험이 커질 수 있는데요. 해독주스를 마시면 몸에서 항산화 작용을하여 면역력을 증진시켜 주면서 몸에 쌓인 피로를 푸는데 좋습니다.
이 외에도 해독주스를 꾸준히 마시면 몸이 가벼워지고 붓기가 빠지며, 안구건조증 완화, 모발이 건강해지고 윤기가 나며, 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등에 해독주스 효능을 볼 수 있다고 합니다. 다만, 해독주스를 처음 마시는 분들에게서 간혹 일시적인 어지럼증이나 체력저하가 올 수 있다고 하는데요. 그 이유는 기존에 좋지 않았던 신체가 정상적으로 돌아오는 과정에서 나타날 수 있는 거부반응이라고 합니다.
해독쥬스 만드는 법
1. 준비물 : 토마토, 양배추, 브로콜리, 당근, 사과, 바나나, 식초를 준비합니다.
2. 위의 준비물을 깨끗이 씻은 다음에 다 함께 식초 또는 베이킹파우더에 10분정도 담가둡니다.
3. 양배추를 꺼내어서 냄비에 담고, 냄비의 양배추가 푹 가라앉을 정도로 물을 많이 붓습니다.
4. 5분 정도 끓여주고, 토마토, 당근, 브로콜리를 넣고 끓입니다.
5. 뚜껑을 닫고 중불에 20분간 끓이고, 약불에 10분간 끓입니다.
6. 이제 믹서기에 넣고, 야채들과 우려낸 물 그리고 사과 바나나를 넣고 갈아주면 됩니다.