해바라기씨 효능

"먹을게 없던 시절 해바라기씨 많이 먹었는데, 요즘은 중국인 친구들이 해바라기씨를 선물로 줘서 질리게 먹고 있습니다. 항암효과, 빈혈치료, 성인병예방, 피부미용, 노화방지"

해바라기씨는 암 예방 및 치료에 좋다고 합니다. 해바라기씨에 함유된 셀레늄 성분이 악을 억제시켜 주면서 암세포의 확산을 막아준다고 합니다.

빈혈에도 해바라기씨가 좋은데요. 해바라기씨에는 빈혈에 좋은 엽산이 풍부해 임산부나 빈혈증세가 있는 분들이
챙겨 먹으면 좋다고 합니다.

해바라기씨의 효능은 무엇인가요? 성인병 예방에도 좋은데요. 혈관에 콜레스테롤의 수치가 많아지면 혈액순환에 장애가 발생해 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색, 협심증, 고혈압 등 각종 성인병을 유발하는데요. 해바라기씨가 혈관에 있는 콜레스테롤을 배출시키고 풍부한 마그네슘은 혈압의 상승을 막아준다고 합니다.

 

해바라기씨는 피부미용에도 좋다고 합니다. 각종 무기질이 골고루 들어 있는 해바라기씨를 섭취하면 매끄럽고 탱탱한 피부를 유지할 수 있다고 합니다.

노화를 막아준다고 합니다. 우리 몸에는 유해산소라고도 불리우는 활성산소란 것이 있는데요. 체내의 활성산소는 정상적인 세포를 파괴하여 노화를 촉진시키는데요. 해바라기씨에 풍부한 비타민E 성분이 활성산소를 제거하는 항산화 작용을하여 노화를 막을 수 있다고 합니다.

 

해바라기씨가 우리 몸에 좋은 효능들을 가지고 있습니다만, 칼로리가 높고 지방함량이 높아 한번에 많은양을 섭취하면
다이어트나 비만에 나쁜 영향을  미칠 수 있다고 합니다.

참고로, 해바라기씨의 칼로리는 100g 당 611kcal 일 정도로 열량이 상당히 높답니다.