혈관 질환 예방에 좋은 오렌지 효능 7가지

감귤류에 속하는 열매의 하나로 모양이 둥글고 주황빛이며 껍질이 두껍고 즙이 많습니다. 인도가 원산지로 현재 최대 생산국은 브라질 이며 생산량의 약 70%를 차지 한다고 합니다. 비타민C가 매우 풍부 하게 함유되어 있고 섬유질과 비타민A 도 풍부하여 감기 예방, 피로회복 피부미용등에 뛰어난 효과가 있으며 지방 과 콜레스테를이 전혀 없어서 성인병예방 에도 도움이 된다고 합니다.

오렌지 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 피부미용

피부를 하향게 만드는데 도움을 주는 과일산이 풍부하여 햇빛에 의해 검게 변한 피부 또는 기미, 주근깨 개선에 도움이 되며 항산화 성분인 비타민C 또한 풍부하게 함유되어 있어서 자외선으로 인한 색소침착 예방, 피부타력 유지, 주름 예방 등에 뛰어난 효과가 있는등 피부미용에 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 항암효과

풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 대표적인 항산화 성분으로 암을 유발하는 물질의 활동을 억제하는 효과가 있어서 암세포의 성장을 억제하고 발암 물질로 부터 보호해주며 모세혈관을 강화해주는 효과가 있어서 암예방에 도움이 되는 오렌지 효능이 있다고 합니다.

 

3. 면역력강화

체내 면역력이 떨어지게 되면 외부바이러스로 부터 쉽게 노출이 되고 각종 질병 유발의 원인이 되는데 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 피로회복과 항산화작용에 뛰어난 효과가 있는 비타민C 가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다.

 

 

4. 혈관질환예방

플라보노이드의 일종인 루틴, 식이성엽산 그리고 항산화제인 헤스페리딘이 풍부하게 함유되어 있어서 항염증, 항바이러스 효과는 물론 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주며 혈관기능을 향상시켜주는 효과가 있고 피를 맑고 깨끗하게 만들어 주는 효과가 있어서 심장질환, 노동맥막힘 예방등 혈관질환 예방에 도움이 되는 오렌지 효능이 있다고 합니다.

 

 

5. 빈혈 예방

인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급받지 못해서 저산소증을 초래 하는증상을 빈혈이라고 하는데요 최근 무리한 다이어트 또는 불규칙적인 식습관 등으로 빈혈증상을 호소하는 사람이 많이 있다고 합니다. 체내 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

6. 변비 예방

바쁜 현대인들은 과도한 스트레스, 무리한 다이어트, 불규칙적인 식습관등 여러가지 이유로 변비증상을 호소하는 경우가 많은데 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유인 펙틴성분이 장운동을 활발하게 해주는 효과가 있어서 변비 예방에 도움이 되는 오렌지 효능이 있다고 합니다.

 

7. 요로결석 예방

풍부하게 함유되어 있는 구연산 성분이 결석의 성빈인 칼슘과 결합해 결석 형성을 억제하는 효과가 있고 소변을 알칼리화 하는 효과가 있어서 요로결석 예방이 도움이 된다고 합니다.