혈액순환 좋은 음식 6가지

혈액순환 좋은 음식

 

오염된 혈액을 맑게 하기 위해서는 탄수화물과 지방을 적게먹고 비타민과 무기질, 질좋은 단백질을 많이 섭취해야한다.
 

 

 

혈액을 맑게 해주어 혈액순환에 도움을 주는 음식

1. 곡류

현미, 녹두, 콩, 혹미드응 잡곡의 필수아미노산, 필수지방산, 섬유질, 미네랄이 풍부해 몸속 노폐물을 배출하고 혈액을 맑게한다

2. 해조류

미역, 다시마, 김, 파래, 청각 등 해조류에 들어있는 요오드와 미네랄은 독소를
제거해 혈액을 맑게한다. 단, 갑상선 기능에 문제가 있을때는 무조건 많이 먹으면 안된다

 

 

3. 제철과일

제철과일은 혈액속의 뭉친 혈액을 녹이므로 꾸준히 먹는다.  단, 배, 참외, 수박 등의 찬 성질을 지닌 과일은 몸이 냉한 사람은 조절해서 섭취해야 한다.

4. 생성류

갈치, 광어, 참치 등 질 좋은 단백질이 많이 들어있는 생선은 혈액을 맑게 해주고 혈액이 엉키는것을 막아준다. 단, 지방이 많이 함유되 고등어, 정어리, 꽁치, 연어 같은 생선은 적정량 섭취하도록 한다.

5. 채소류

양파, 오이, 당근, 미나리, 마늘 등의 채소류에는 무기질과 섬유질이 많아
몸속 노폐물을 배출하고 혈액순환을 좋게한다. 양파, 두릅, 미나리, 오이, 당근, 마늘, 파, 생강, 고추, 쑥갓등을 많이 섭취하도록 한다.

6. 버섯류

표고, 영지 등 버섯류에는 혈액이 응고되는 것을 예방한다. 버섯을 조리해 먹거나 영지나 상황버섯은 우린 물을 마시는것이 좋다.버 섯은 대표적인 항암식품으로 면역력 강화에 도움을 준다.