혓바늘 원인 및 혓바늘 없애는법

"혓바늘이 생기거나 구내염이 생기면, 피곤한가보다. 비타민이 부족한가보다. 라고 결론이 내어지곤 하는데요. 오늘은 혓바늘의 원인과 혓바늘 없애는 법을 알아보도록 하겠습니다."

 

혀에는 맛을 느끼게 해주는 설유두라는 조직이 있는데요. 이 설유두에 염증이 생긴다거나 혀의 표면에 궤양이 생기는 것을 혓바늘이라고 하는데요. 특히, 설유두는 혀의 표면에 골고루 분포되어 있기때문에 혓바늘이 생기는 부위 또한 곳곳에 나타나기 쉽습니다.

설유두의 염증으로 인하여 붉게 솟아올라 찌르는 듯한 통증을 유발시킨다고 하여 혓바늘이라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 혓바늘이 돋으면 입안이 따갑다거나 쓰라린 통증, 음식을 먹을 때 많은 불편이 따르게 되는데요. 혓바늘은 특별한 치료를 하지 않더라도 1주일 정도가 지나면 좋아지는 경우가 많습니다만, 재발하는 경우도 많다고 하는데요. 오늘은 혓바늘 원인과 혓바늘 없애는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

혓바늘 원인

우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 가장 먼저 손상되기 쉬운 곳중에 하나가 혀라고 하는데요. 피로나 스트레스가 쌓이게 되면 면역력이 떨어져서 혀에 바이러스의 노출이 쉬워지므로써 혓바늘이 생길 수 있습니다. 혓바늘 원인으로는 피로와 스트레스를 들 수 있으며, 맵고 짠 자극적인 음식, 수면부족, 비타민이나 무기질의 부족, 구강이 청결하지 못한 경우, 뾰족한 치아의 지속적인 자극 등이 원인이 되어 나타날 수 있습니다.

 

혓바늘 없애는법

혓바늘이 돋았을 경우에는 생활습관에 조금 신경을 쓴다면 빠른 회복을 기대할 수 있는데요. 물론, 시간이 지나면서 자연치유가 되는 경우도 있습니다만, 그 동안의 불편함을 감수해야 하기때문에 염증을 가라앉힐 수 있도록 노력해야 합니다.

스트레스와 피로 해소

혓바늘을 빠른시간에 가라앉히기 위해서는 혓바늘 원인이 되는 스트레스와 피로 등을 풀어주는 것이 좋은데요. 충분한 수면과 함께 휴식을 취하는 것이 좋습니다.


자극적인 음식은 먹지마세요

맵거나 짠 음식, 또는 딱딱한 음식은 당분한 피하시는 것이 좋은데요. 이러한 음식들은 입안의 염증을 더욱 악화시키거나 입안에 상처를 줄 수 있습니다. 특히, 흡연이나 음주는 입안을 건조하게 만드니 자제하시길 바랍니다.

 

충분한 영양공급
영양부족 역시 혓바늘 원인이 될 수 있는데요. 혓바늘이 돋았을 때에는 입안이 건조하지 않도록 습관적으로 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다. 또한, 비타민과 섬유소를 충분히 섭취하기 위해 신선한 과일과 야채를 섭취하도록 하세요.

구강의 청결유지
빠른회복을 위해서는 2차감염으로 확산되지 않도록 구강을 청결하게 유지하는 것이 중요한데요. 양치칠이나 가글을 깨끗히 하여 구강의 청결을 유지하도록 하세요. 특히, 양치질을 할때는 혓바닥까지 깨끗하게 닦아 구강내의 세균들을 없애는 것이 좋습니다.

이 외에도 혓바늘 없애는법 중에는 토마토나 연근, 우유 등을 섭취하면 도움이 되는데요. 토마토에 함유된 루틴 성분이 소염을 제거하는 소염작용이 뛰어나 입안의 염증을 가라앉히고 혈관을 튼튼하게 만들어 혓바늘 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 연근 또한 입안의 염증을 없애주면서 입안의 세포들을 강화시키는 작용을 한다고 합니다. 우유는 구강의 점막을 보호해 주면서 혓바늘이나 구강염증을 예방해 준다고 합니다.